Husk at drikke vand!!

Der er kun grund til at drikke en masse vand - desværre kan det være svært at få den anbefalede mængde, nemlig to liter, heldigvis tæller kaffe og the med i de to liter og eftersom jeg drikke en del kaffe i løbet af dagen, så tror jeg at jeg når derop af. Alligevel vil jeg gerne være bedre, så jeg har købt en masse halvliters flasker og lagt på køl, så det er nemt tilgængeligt og tillokkende, når tørsten først melder sig.

Har i nogle gode råd?

Dagens mad i billeder.

Beklager den dårlige opdatering, da jeg har været på firmatur, af den grund udsætter jeg opdateringen af mål og vægt en uge :-)

Mål d. 24/9-12

Bryst: 93 cm

Talje: 75 cm

Hofter: 105 cm

Overarm: 33 cm

Lår: 64 cm

Vægt: 66,9 kg. 

Jeg har i dag startet dagen ud med en smoothie og med at måle min krop og veje mig. Det er super skræmmende at se sine tal på sort og hvidt, men håber det kommer til at hjælpe mig i sidste ende. 

Vil måle mig igen næste gang tirsdag d. 2/10 og forhåbentlig kan der anes en forskel, selvom jeg tvivler på det er den store forskel der kan ses, da der på det tidspunkt kun er gået 8 dage - omend ikke andet håber jeg, at det kan ses på vægten. 

Æggekage

I dag bestod min frokost af en æggekage med grøntsager og rejer.

Indhold: 

2 dl. skummetmælk

3 æg

peber, karry og salt

en håndfuld rejer

en peberfrugt

5 små tomater

Jeg startede min dag ud med en times spinning, da jeg kom hjem var vejret perfekt og det endte med at jeg gik en tur med kæresten på 5 kilometer. Så motionsniveauet har været højt i dag. 

Maden har bestået af skummelmælk og branflakes til morgenmad, hvilket er så nemt når man bare skal have noget at spise i en fart. frokosten bestod af overstående og aftensmaden vil være grovpita med tun og grøntsager.

Håber i nyder det dejlige vejr!!

Træningsmotivation

Opstart på bloggen

Velkommen.

Eftersom jeg længe har gået med tanken om at opstart en blog omhandlende kost og træning, har jeg nu besluttet at springe ud i det. 

Målet er dels at motivere andre, men også at motivere mig selv. Målet er at tabe 7 kilo og få en mere tonet krop.

I min næste indlæg vil jeg lægge mine mål og oplysninger op og hver uge følge op på, hvordan det går med den sunde livsstil. 

God weekend.